Das moderne Arbeiten, vom Schreibtisch aus, oder, wie jetzt gerade auch nicht selten, vom Küchentisch aus, ist für uns als Menschen alles andere gesund. Der menschliche Körper ist zum Laufen konzipiert, nicht zum Sitzen. Muskeln müssen beansprucht werden, sonst verkümmern sie. Das führt langfristig zu Haltungsschäden. Nur, wie lassen sich sitzende Tätigkeiten, Beispielsweise am Computer, mit der Notwenigkeit der Bewegung verbinden? Brauchen wir bewegliche Stühle, oder aber Stühle, die uns Bewegung ermöglichen? Dieser Frage ist der Büromöbelhersteller Wilkhahn gemeinsam mit der Deutschen Sporthochschule Köln in langjähriger Kooperation nachgegangen. Herausgekommen ist das Konzept „Free to move“, das beim Sitzen am Schreibtisch beginnt, dort aber längst nicht aufhört.
Keine Neuigkeit: Stundenlanges Sitzen macht krank
Es ist doch so: Jahrzehntelang, ja vielleicht sogar über Jahrhunderte, war Stillsitzen ein Zeichen von Disziplin. In der Schule, am Esstisch, und ja, auch am Schreibtisch. Wer ruhig sitzt, der arbeitet konzentriert. Dabei verbessert Muskelstimulation, d.h. Bewegung, die Arbeitsleistung im Gehirn. Und genau das will man ja eigentlich. Starres, durchgehendes Sitzen führt dagegen zu Verspannungen und schlimmstenfalls zu orthopädischen Haltungsschäden. Wir brauchen den Wechsel von Belastung und Entlastung auch in den Gelenken, zur Knorpelernährung. Wird die Bewegung vernachlässigt, verkümmern Muskeln und Knorpel und fangen bei Belastung an zu schmerzen. Das gilt es zu vermeiden.
Free to move – bewegtes Sitzen
Wilkhahn hat deshalb nach dem „Free to move“ Konzept die Bürostühle AT, IN und ON entwickelt, die aktiv die Bewegung beim Sitzen fördern. Denn neben den gängigen und absolut sinnvollen Tipps von Orthopäden und Fachmedizinern, sich bei der Arbeit immer wieder zu bewegen, zu laufen und die Sitzhaltung grundsätzlich zu ändern, ist es ratsam, Bürostühle zu nutzen, die eine natürliche Bewegungsfreiheit im Sitzen ermöglichen. In einer Studie der Deutschen Sporthochschule Köln wurde nachgewiesen, dass genau solche Stühle die besonders wichtige Muskulatur im Lumbalbereich (Lendenwirbelsäule) deutlich besser anregen. Die Muskeln werden aktiv gehalten, es erhöht die Sauerstoffsättigung und fördert den gesamten Stoffwechsel.
Die Richtige Sitzhaltung gibt es nicht
Bürostühle mit zahlreichen Einstellmöglichkeiten gibt es viele. Sie alle erlauben es, das Möbel dem Körper individuell anzupassen. Die Stühle lassen sich bewegen, die Armlehnen und die Rückenlehne in der Höhe verstellen – so wie der Mensch es für das korrekte Sitzen eben braucht. Glauben wir zumindest. Denn eigentlich gibt es keine „richtige Sitzhaltung“. Weil Sitzen an sich für den Körper dauerhaft ungesund ist. Das ist der Ansatz der „Free to Move“ Stühle ON, IN und AT. Bei ihnen steht die natürliche Beweglichkeit des Körpers im Vordergrund. Sie sind ausgerichtet auf ständig wechselnde Körperhaltungen, nicht darauf, eine haltungsstützende Konstruktion zu sein.
Eine Idee, drei Stuhllösungen
Die “Free to move” Bürodrehstühle fördern ein 3-dimensionales dynamisches Sitzen. In diesen Stühlen kann man sich nach vorn, nach hinten, nach oben und unten bewegen – fließend. Sie unterscheiden sich deshalb in die 3 verschiedenen Typen, weil sie unterschiedliche Vorlieben und Anforderungen an ihre Einsatzbereiche berücksichtigen.
Free to move ON von Wilkhahn
ON ist der Klassiker unter den “Free to Move” Trimension Drehstühlen. Für ihn wurde Trimension entwickelt, quasi um dem Sitzen das „Laufen“ beizubringen. Der Bürostuhl animiert nicht nur zu Vorwärts-, Rückwärts- und Seitwärtsbewegungen, sondern auch zur Rotation des Beckens. Diese ist für die Stabilisierung der Wirbelsäule wichtig und verringert die Gefahr von Rückenschmerzen. Das Design des Stuhls ist sehr elegant und es gibt ihn in zahlreichen Ausführungen – z.B. auch mit Kopfstütze.
Free to move IN von Wilkhahn
Lümmeln im Bürostuhl – muss das sein? Klar, warum nicht! Die Körperhaltung verändern zu können, egal in welche Richtung, ist bei ausdauerndem Sitzen essentiell. Der IN Bürodrehstuhl erlaubt es sogar, bequem die Beine über die Armlehne zu hängen. In Bewegung bleiben beim Sitzen ist hier ganz einfach, weil der Stuhl dafür ausreichend Platz bietet. Gewichtsverlagerungen werden über zwei unabhängig voneinander bewegliche Schwenkarme direkt in Bewegungen übersetzt. Das Design ist sportlich-dynamisch, mehr modern als elegant. Wie bei allen Wilkhahn Bürostühlen gibt es auch hier zahlreiche Konfigurationsmöglichkeiten.
Free to Move AT von Wilkhahn
AT ist der intelligente Allrounder. Über ein selbstzentrierendes und am beweglichen Rückenträger aufgehängtes und drehbar gelagertes Sitz-Rücken-System hält sich der Körper immer im Gleichgewicht. AT bietet gemeinsam mit einem höhenverstellbaren Tisch einen fließenden Übergang zwischen Sitzen und Stehen. Mit einem Griff lässt sich die Stuhlposition verändern, der Körper kommt in Bewegung und andere Muskelgruppen werden ange- bzw. entspannt. AT ist der neueste Bürodrehstuhl aus der “Free to Move” Reihe. Er eignet sich aufgrund seiner individuellen Gewichtsautomatik besonders für flexible Arbeitsplätze, weil eine individuelle Einstellung auf das Körpergewicht durch den Nutzer nicht mehr nötig ist.
Um leichter herausfinden zu können, welches der drei Modelle zu einem passt, kann man ganz einfach bei Wilkhahn ein paar Fragen beantworten. Am Ende wird das das passende Modell vorgeschlagen. Bei mir war es übrigens das jung-dynamische Modell IN. Zum Lümmeln und Fläzen. Tatsächlich genau das Richtige für mich.
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